sábado, 7 de junio de 2014

¿que necesito para practicar parkour? parte 1 equipo

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¿Que necesito para practicar parkour?
Hay muchas personas a los que les llama la atención lo que es el parkour, pero no saben cómo deben empezar o que es lo que necesitan para poder practicar este deporte.

Lo genial del parkour es que no necesitas gastar mucho ya que lo que necesitas lo tienes en casa. 
aquí te mencionare que vestimenta necesitas para poder practicar parkour.

Una playera: una cómoda y de un material que te mantenga fresco, también que te permita “libertad de movimiento” en los hombros, sin mangas, manga normal o manga larga, no importa cual ocupes siempre que te sientas libre de moverte a tu comodidad
 Yo regularmente uso las que no tienen mangas, pero depende de ti cual te hace sentir más cómodo. (las de manga larga ayudan a cubrirte del sol pero disminuye tu movilidad)

 Un pantalón de pants: debe ser de un material que te mantenga fresco, que te de permita una movilidad total de la pierna  o puede ser  pants de tipo pesquero.



( no recomiendo el uso de mezclilla o short porque,
La mezclilla es rígida, no te permite mover cómodamente la pierna lo que puede generar accidentes o tropiezos.
Y el short a pesar de ser cómodo, expone la piel y las rodillas a raspones o cortadas)

Tenis: deben tener una suela con una buena “tracción” no deben resbalar con la superficie del suelo, tener un buen “soporte “debe sujetar y mantener correctamente las articulaciones del tobillo, una buena “amortiguación” este debe absorber la fuerza del impacto cuando el pie choca contra el suelo, debe ser “liviano” especialmente en nosotros los “traceurs” el tenis no debe hacernos sentir un peso extra, y la parte del “contrafuerte” (la parte del talón) debe incrementar la altura del talón para disminuir el esfuerzo que se le da al tendón de aquilez.
Los tenis de las imágenes son los que en lo personal yo recomendaría para entrenar.



    Este tipo de tenis son para correr, son cómodos y el “contrafuerte”(talón) es muy útil para los “fondos” también poseen una buena tracción en general.
(son parecidos a los que yo uso, pero al comprarlos deben escoger unos que tengan la parte de enfrente de la suela en una sola pieza, la suela de los que yo compre venia dividida en 3 partes y los tenis no me duraron un día, al mandarlos al zapatero le cambio toda la parte del frente respetando el talón y son los mejores tenis que he tenido para entrenar).

Los tenis de basquetbol: son muy útiles para parkour, proveen todas las características que necesitamos en un tenis, brindan soporte, tracción, amortiguación, un buen contrafuerte y son ligeros (Muchos modelos traen capsula de aire lo cual es muy útil para el impacto), La desventaja es que se gastan rápido.


Los kalenji: son los tenis más amados por muchos "traceurs", simplemente por ser ligeros, también tienen una “tracción” muy buena, un buen soporte, una amortiguación excelente  y su durabilidad es bastante.

No recomiendo usar tenis de suela plana como los converse o los vans porque no tienen soporte, amortiguación ni contrafuerte, esto puede provocar  lesiones.

 Ahora eso es lo básico para entrenar parkour, pero ahora, lo que mencionare y les recomiendo también usar (opcional) para complementar sus entrenamientos tomando en cuenta lo más importante del parkour que es “ser y durar” es lo siguiente.

Soporte de rodilla: nosotros como traceurs, sometemos nuestras rodillas a un esfuerzo más intenso y a muchos impactos, el soporte reducirá el daño sobre nuestras rodillas y nos brindara un apoyo para amortiguar el golpe de las caídas.(es importante no usarlo todo el tiempo, solo cuando nos enfoquemos a saltos grandes o impactos fuertes en el entrenamiento) ocupalo cuando practiques fondos o cuando quieras hacer acrobacia.


Suspensorio de gel: este es muy cómodo, nos brinda protección en los testículos, y no limita la movilidad. (lo recomiendo mas que nada para que se reduzcan los micro impactos en los testículos cuando andamos "brincoteando" esos pequeños golpes pueden traer consecuencias en el futuro, muy muy lejano).


Plantilla de gel: la plantilla de gel nos brinda una amortiguación adicional del talón, y reduce la fuerza del impacto al caer y nuestro pie se cansara menos.


con esto se termina esta primera parte de "¿que nesesito para practicar parkour?" lo dicho en este pequeño articulo se hizo con el único fin de ayudarlos en sus entrenamientos y facilitarles el progreso.
nada de lo dicho anteriormente es "a fuerza" cada quien "traza" como le gusta y como lo desee 
de antemano agradezco su atención gracias :3 
att raptor  






5 comentarios:

  1. creo yo en lo personal que todo lo anterior es realmente innecesario, cualquier tipo de playera es util al trazar, solo depende de cada quien el gusto si es de manga larga o corta o si la quieren romper etc.. da lo mismo. y no reduce movilidad como mencionan.

    En cuanto a los tenis tu herror es recomendar lo que a ti te gusta, no es lo que te gusta si no lo que funciona en general a los demas.

    El primer par de tenis no sirve dado que si llegas a caer con el pie un poco de lado, con la altura que tu mencionas de la suela eso mismo provocara q sufras de una torsedura.

    Los tenis de basquetball cuentan con todos las características mencionadas pero para la duela o azulejo, no para tracción en el pasto o las paredes, en la tierra se barren con las piedritas.

    Los kalenji tienen buen agarre y cuentan con la mayoria de las caracteristicas pero su problema es que la suela se deteriora con demasiada facilidad ademas de que no es para grandes impactos puesto es muy suave.

    Los soportes para rodilla solo los he visto en personas que sufrieron alguna lesión o similar.

    Suspensorio de gel.???

    La plantilla de gel te durara poco puesto que por tanto movimiento y friccion se movera de su lugar y sera un problema andarla acomodando.



    Creo que para practicar parkour es nesesario unos tenis comodos que el traceur descubrira cual es el indicado a base de prueva y herror, despues de mucho 6años y cnocer gran banda de parkour de diferentes estados de mexico recomiendo tenis para correr.

    Playera la que sea y un pants de algodon, los de colores obscuros ayudan para evitar se vean sucios muy pronto. Los demas articulos son incesesarios, no se requiere ningun tipo de utiliria, si la usas solo te acostumbraras a ella y sin ella no aras mucho por inseguridad, lo que recomiendo para evitar todo eso es tener un buen entrenamiento lento, paulatino, progresivo y seguro, esto lleva años lograrlo, pero es lo mejor porque fotaleces tu cuerpo para cualquier tipo de lesion y aprendes a hacer las cosas, no solo a hacerlas si no a entender comprender y sentir el movimiento, recomiendo evitar acrobacia en el inicio, xq la banda cree que parkour es hacer mortales y estan equibocados.

    Espero lo anterior te sirva y le sirva a tus compañeros de trazo.


    By; Alberto Valencia
    Fresh- Comunnity
    ( https://www.facebook.com/pkfreshcomunity?ref=ts&fref=ts )

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  2. Sin duda, una de las principales cosas a tener cuenta son los implementos, la movilidad depende bastante de la ropa para practicar parkour.

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  3. Jordan con camsula dividida powerforse

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